Když je toho moc
Uvolni tlak
Rychlá dechová praxe pro chvíle, kdy je tělo stažené, hlava plná a potřebuješ ze sebe pustit nahromaděný tlak.
- uvolnění napětí
- delší výdech
- okamžitý návrat
Kruh ProbuzenýchMísto, kde začíná tvoje proměna
Vyber si dechovou praxi
Každá karta tě otevře do samostatné vedené praxe. Luna se v rytmu dechu zvětšuje a zmenšuje, aby se ti dýchalo přirozeněji a bez tlaku.
Večerní ztišení
Usni v klidu
Jemný večerní rytmus pro momenty, kdy tělo už leží v posteli, ale mysl ještě pořád běží a nechce pustit den.
- klidnější noc
- pomalejší dech
- méně myšlenek
Vnitřní poplach
Zastav úzkost
Krátká praxe pro chvíle, kdy se úzkost rozběhne rychleji než ty. Luna tě provede dechem, který vrací tělu signál bezpečí.
- rychlé zklidnění
- dvojitý nádech
- dlouhý výdech
Ranní energie
Probuď energii
Dechová praxe pro restart, soustředění a návrat čisté energie do těla bez kávy, tlaku nebo přepáleného výkonu.
- víc jasnosti
- stabilní rytmus
- restart těla