Nádech
3 s
Kolo 1 / 34
Celá praxe: 05:06
Nádech do energie, výdech do síly.
Probuď energii
Aktivační rytmus ve stylu BreathWithAndy: nádech, krátké zadržení, aktivní výdech a krátká pauza. Ideální, když potřebuješ nakopnout fokus.
Nastav si čistý rytmus
Sleduj pulz Luny a drž plynulý aktivní rytmus. Dech má být svižný, ale pořád jemný a kontrolovaný.
Hotovo ✨
Výborně. Teď máš nastavený rytmus. Vezmi si 1 minutu ticha a všimni si, jak se změnila tvoje energie.